腹式呼吸训练：平躺，用鼻子深呼吸，让腹部而非胸部膨胀，可改善消化和睡眠。

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使用腹部而非胸部来呼吸，可以更好地控制呼吸深度。
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使用腹部肌肉进行深呼吸，感觉腹部膨胀
瑜伽呼吸法1：腹式呼吸，深吸气时腹部膨胀，呼气时收缩
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