‘长呼吸’法，吸气时数到5，保持，再呼气，有助于减轻压力。

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深呼吸法可以缓解日常压力：慢慢吸气，数到5，然后保持几秒钟，再缓缓呼出，数到5。
深呼吸法能帮助减轻焦虑：慢慢吸气，数到4，然后保持几秒钟，再慢慢呼出，数到6。
用深呼吸法缓解压力：每分钟做4-6次深呼吸，吸气时数到4，屏住呼吸到5，慢慢呼出到6。
深度呼吸法：用腹式呼吸法，慢慢吸气数到4，然后缓慢呼气，能帮助身体放松，减轻压力。
'呼吸与数数结合'，如数到4吸气，数到8呼气，这样有助于调控呼吸节奏。
在做瑜伽时，'吸气数到4，保持，再呼气数到4'是基础的调控呼吸法。
瑜伽呼吸法5：连续而深长的呼吸，帮助减轻压力
瑜伽呼吸法：4-7-8呼吸法- 深吸气，数到4；屏住呼吸，数到7；慢慢呼气，数到8。对放松和集中力有帮助。
用深呼吸缓解压力，每5秒吸气5秒呼气
深呼吸法：慢慢吸气，数到5，然后慢慢呼气，重复几次可以减轻焦虑。

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