放松训练可以减少焦虑水平
发布时间:2024-08-30 18:45
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放松训练如深呼吸和渐进性肌肉松弛能缓解焦虑
每次训练后做拉伸放松,可以减少肌肉酸痛。
8. 冥想练习:提升内心平静,减少焦虑
应对焦虑的方法:进行放松训练如渐进性肌肉松弛
睡前放松心情,减少压力和焦虑
学习深呼吸放松法可以缓解焦虑
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