高跟鞋缓震：穿前垫个鞋垫，或者选择有良好缓震功能的鞋款。

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高跟鞋缓震：穿前在鞋跟处放置硅胶垫片减震。
高跟鞋缓震：穿前可在鞋垫下放置硅胶垫减压。
跑步鞋缓震：选择中底有波浪纹或气垫的款式。
鞋垫对舒适度有很大影响，可以选择有良好缓震功能的。
选择带有适量缓震垫的鞋款减少冲击
检查鞋垫，舒适透气的鞋垫能提供良好的缓震和吸汗效果。
购买跑步机鞋垫，选择提供良好抓地力和缓震的款式。
羽毛球鞋的选择：提供良好抓地力和缓震的鞋款
检查鞋内是否有合适的泡沫垫，能提供足部良好的缓震。
避免穿高跟鞋，选择有良好缓冲的鞋子

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