自行车登山训练：上坡时用大齿轮，下坡时换小齿轮。

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使用自行车清洁剂可以去除链条和齿轮的油污
遇到陡坡时，利用手脚并用，安全攀登。
自行车链条打滑，调整齿轮位置或涂抹链条蜡
在山区或陡坡行驶要特别小心，注意坡道控制。
在陡坡下坡时，应使用发动机制动，避免长时间踩刹车导致溜车。
在山体滑坡预警下，远离山坡，避免进入可能坍塌区域。

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