普拉提哑铃侧平举塑造手臂线条

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哑铃侧平举可塑造肩部线条
哑铃弯举可以塑造手臂线条，锻炼肱二头肌。
哑铃侧平举可以锻炼肩部，同时塑造线条。
哑铃训练可塑造手臂线条，增强肌肉
哑铃训练可以塑造手臂线条
哑铃侧平举：手臂自然下垂，哑铃与耳垂齐平，然后向上推举。
哑铃侧平举训练肩部：手臂自然下垂，哑铃在两侧平行举起，锻炼肩部侧边肌肉。
用书本替代哑铃做侧平举，锻炼手臂
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