过度依赖心率来衡量运动强度可能会忽视其他因素，如感觉和舒适度

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避免过度依赖咖啡因，适量饮用咖啡或茶。
避免过度依赖咖啡因和酒精
避免过度依赖咖啡因和酒精来缓解情绪
避免过度依赖咖啡因或酒精来应对情绪波动。
适度使用耳机的音效增强功能，不要过度依赖。
限制酒精和烟草：过度依赖可能会加重负面情绪，适量就好。

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