运动减肥要坚持有规律，每周至少5天

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规律的有氧运动如慢跑、游泳对减肥效果显著，每周至少150分钟。
每周至少进行3次有氧运动，保持规律性。
每周至少安排3-5次健身，保持规律。
坚持适量运动，如每周至少150分钟中等强度有氧运动
坚持每天至少30分钟有氧运动可以燃烧卡路里
每周至少安排3-5次全身肌肉训练，保持规律
规律的运动有助于燃烧多余脂肪，建议每周至少150分钟中等强度运动。
每周至少150分钟的中等强度有氧运动可以有效减肥
[科学] 科学减肥方法——坚持每天运动
运动减肥建议：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳。

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