摄取足够的钙，对骨骼健康至关重要，特别是做重量训练者。

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乳制品是钙质的主要来源，对于骨骼健康至关重要。
定期摄取足够的钙质以保持骨骼健康
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豆腐、豆浆和坚果是优质的钙来源，对于骨骼健康至关重要
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《钙质与骨骼健康》- 专论钙元素对骨骼维护的重要性

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