运动后尝试手工艺，缓解身心疲劳

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运动间隙，动手做点手工艺，缓解疲劳，增添快乐。
运动后别忘了冷敷缓解肌肉疲劳
运动后可以进行冰敷，缓解肌肉疲劳。
运动后适当补充水分，缓解身体疲劳
运动后合理放松，缓解疲劳
音乐能帮助缓解运动后的疲劳，促进身心恢复。
运动后用冷水冲手腕和脚踝，可缓解关节疲劳。
坐着时，可以尝试脚踝旋转，缓解腿部疲劳。
尝试瑜伽或轻松的伸展运动，舒缓身体疲劳。
运动后用冷敷缓解肌肉疲劳

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