训练时穿专业的运动鞋，保护脚踝

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穿着合适的运动鞋，保护脚踝。
穿着合适的跑鞋可以减少脚步冲击，保护脚踝。
爬山穿防滑耐磨的登山鞋，保护脚踝。
购买运动鞋时，要试穿并检查缓震和支撑性能，保护脚踝。
运动鞋要合脚，保护脚踝同时提供抓地力。
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