早餐应摄取足够的蛋白质，如鸡蛋或牛奶

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早餐摄入足够的蛋白质，如鸡蛋或酸奶，有助于全天饱腹
早餐摄入蛋白质可以提供全天能量，如鸡蛋、牛奶或酸奶
儿童早餐应以蛋白质为主，如鸡蛋、牛奶或豆浆
早餐选择蛋白质丰富食物，如鸡蛋、牛奶或酸奶。
早餐吃鸡蛋配牛奶，蛋白质和钙质互补：鸡蛋提供优质蛋白质，牛奶提供钙质。
宝宝早餐要确保摄入蛋白质和钙质，如鸡蛋+牛奶或豆腐
早餐摄入高质量蛋白质，如鸡蛋或希腊酸奶

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