健腹轮锻炼腹部肌肉，特别是侧腹肌群。

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健腹轮：锻炼核心肌群，增强腹部力量。
核心肌群锻炼包括仰卧起坐强化腹部肌肉
仰卧起坐后，侧躺在地上进行侧腹拉伸，锻炼腹部肌肉。
卷腹是锻炼腹直肌的经典动作
哑铃侧平举锻炼侧腰和腹直肌
侧板抬腿能有效锻炼腹部和髋部肌肉
卷腹可以锻炼腹部肌肉，注意呼吸控制
使用哑铃做侧平举，可以同时锻炼肩部和侧腹的核心肌群。
平板支撑是锻炼核心肌群的经典动作，可以有效强化腹部和背部肌肉。
仰卧起坐板：锻炼腹部肌肉

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