冥想冥想：如何避免走神

发布时间：2024-11-01 14:57

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尝试不同的冥想方式，比如正念冥想、声音冥想或行走冥想，找到最适合自己的方式。
冥想不必非得完全静止，动态冥想如行走冥想也很有效
如果难以集中，尝试行走冥想或环境冥想
定期改变冥想姿势，如坐姿、躺姿或行走冥想
冥想并不需要完全静坐，动态冥想如瑜伽和行走冥想也很有效。
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