定期散步能放松身心，减轻紧张感

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游泳是全身运动，能放松身心，减轻紧张感
跑步或快走可以促进身心放松，减轻紧张感
定期进行自我按摩，帮助身体放松，减轻紧张感。
冥想放松身心，减轻肌肉紧张
散步：轻松漫步，能调节呼吸，放松身心
运动放松：适度运动如瑜伽、跑步能帮助分散注意力，减轻紧张感。

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