热敷，比如热水袋，可以帮助缓解肌肉紧张。

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热敷可以舒缓肌肉紧张，比如用热水袋敷在膝盖上
热敷：用热水袋敷脸或背部，缓解肌肉紧张和焦虑。
使用热敷或冷敷，缓解肌肉紧张：视情况选用热毛巾或冰袋。
使用湿热敷布可以缓解肌肉紧张，减轻头痛。
热敷可以放松紧张的肌肉，缓解酸痛
热敷可以帮助缓解肌肉酸痛
运动前使用热敷可以缓解肌肉紧张。
热敷冷敷：用热水袋或冰袋按压脸部，有助于缓解紧张情绪。
慢跑后用冷敷能帮助减少肌肉酸痛，但热敷则更适合缓解肌肉紧张。
利用热敷或冷敷缓解肌肉紧张

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