在日常生活中，多做提重物、爬楼梯等动作也能锻炼核心肌群。

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爬楼梯比走楼梯更能锻炼心肺功能
爬楼梯比乘电梯更有效锻炼心肺，日常生活中可以多利用。
进行爬山或者游泳这类全身运动，也能锻炼到全身的核心肌群。
通过日常生活中保持良好的坐姿和站姿，也能间接锻炼核心肌群。
做家务也能锻炼：扫地、擦窗等可锻炼手臂和核心肌群，保持活力。
爬楼梯比走楼梯更有效锻炼心肺
16. 低碳生活：少用电梯，多爬楼梯锻炼身体。
利用楼梯做爬山运动，锻炼腿部和心肺功能。
利用楼梯做爬山运动，锻炼腿部和心肺。
利用楼梯做爬梯训练，锻炼腿部力量

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