通过拉伸来放松肌肉，提高柔韧性和耐力

发布时间：2024-08-31 00:51

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定期拉伸可改善身体柔韧性和力量
拉伸运动能帮助预防肌肉酸痛，提高身体柔韧性和关节活动范围。
腿部深蹲后做腿部拉伸，可提高腿部柔韧性
俯卧撑撑地后的肩背拉伸，能放松肩颈肌肉，提高力量。
定期做拉伸运动，提高身体柔韧性。
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