针对特定运动，针对性地进行热身，比如篮球要练投篮

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针对特定运动项目，比如游泳，要有针对性的水下热身。
在举重后，针对特定肌群进行针对性拉伸。
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11. 瑜伽塑形：针对特定部位进行练习，如瑜伽球和普拉提
针对性训练针对特定部位，如腹肌或臀部雕塑。
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