无电子干扰：尽量减少电子设备在学习时段的使用。

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阅读时尽量减少电子设备的干扰
在信号弱或干扰大的地方，尽量减少使用电子设备。
午睡时尽量减少电子设备的使用，减少蓝光干扰。
阅读时尽量减少手机等电子设备的干扰。
尽量减少社交媒体和电子设备干扰。
家庭聚会时，尽量减少电子设备干扰
设定每天的“无电子设备”时间，减少干扰
减少电子设备干扰：设定特定的时间段不使用手机等
阅读时尽量减少手机等电子设备的干扰
减少电子设备干扰，保留一段无屏幕时间

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