冥想时保持对身体感觉的觉察

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在冥想时，保持对身体的觉察，舒缓紧张肌肉。
尝试‘正念’冥想，对身体感觉和想法不判断，只是观察
保持对呼吸的觉察是冥想的重要部分
在冥想过程中，感受自己的身体感觉。
瑜伽冥想中，保持觉察，接纳自己的感受。
情绪冥想：通过冥想练习，提高对自身情绪的觉察力。
保持对身体感觉的关注，感受呼吸和身体的放松
冥想时，专注于身体感觉而非思绪
学习观察身体感觉，释放紧张
练习静心冥想，提高对内在情绪的觉察力。

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