避免过度依赖瓶装水，鼓励孩子多喝白开水，养成良好的饮水习惯。

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多喝水：养成喝水的习惯，少喝含糖饮料。
建立良好的饮食习惯，避免过度依赖咖啡因或糖
鼓励孩子多喝水，预防脱水
避免过度赖床，养成良好的起床习惯
节约用水：鼓励孩子关闭水龙头，养成节水习惯
多喝水，养成每天8杯的饮水习惯
避免过度依赖某一种习惯，保持多样性
养成良好的冲厕习惯，避免大便水分过多直接冲走
养成定时定量喝水的习惯，避免过量或不足
鼓励孩子多与同龄人交流，互相影响形成良好习惯

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