自制热敷贴：将热水倒在干净布料上，拧干后包裹冰袋，用于缓解肌肉酸痛

发布时间：2024-11-02 20:21

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自制热敷袋：装入热水袋，用毛巾包裹，可缓解肌肉疼痛。
用旧毛巾包裹热水袋，冷敷缓解肌肉酸痛。
健身后冷敷：用冰袋包裹在肌肉酸痛处，每次15-20分钟，可缓解肌肉疼痛。
使用热敷缓解肌肉酸痛
使用冷热敷贴缓解肌肉酸痛
用冰袋冷敷缓解肌肉酸痛
运动后用热敷，缓解肌肉酸痛
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自然疗法十四：用热敷缓解肌肉酸痛。

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