午睡后适量活动，避免下午过度困倦

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午休时间不宜过长，以免下午困倦
午餐后短暂休息，避免午后困倦
避免午睡过长，尤其是下午过后，以免影响晚上的睡眠。
避免午睡过长，特别是下午过后，以免影响夜晚的睡眠。
避免午睡过长，特别是下午3点后
合理安排午休，缓解下午困倦
避免午睡过长，特别是下午过后，以免影响晚上的睡眠。
避免午睡过长，特别是下午3点后，以免影响夜间睡眠。
避免午睡过长，尤其是下午，以免影响晚上的睡眠深度。
如果白天困倦，可以适当午睡，但不宜过长，以免晚上难以入眠。

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