设定一个固定的睡觉和起床时间，养成良好的生物钟习惯。

发布时间：2024-08-31 04:24

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定时上床睡觉和起床，养成生物钟习惯
养成良好的睡眠习惯，如定时上床睡觉和起床
每天定时上床睡觉和起床，培养良好的生物钟习惯。
尽量在固定时间上床睡觉和起床，形成生物钟规律。
定时上床睡觉和起床：养成规律的生物钟习惯

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