蛋白质摄入以鱼肉蛋奶为主，适量吃豆制品

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适量摄入优质蛋白质，如鱼、肉、蛋和豆制品
蛋白质摄入以鱼、禽、豆腐为主，红肉适量
适量摄入优质蛋白质，如鱼、蛋、奶和豆制品，保持肌肉健康。
适量摄入优质蛋白质，如鱼肉蛋奶
控制肉类摄入，适量吃鱼肉豆腐补充优质蛋白。
适量吃鱼肉蛋奶，提供蛋白质
适量吃鱼肉蛋奶，获取优质蛋白
蛋白质摄入应以瘦肉、豆制品为主
适量蛋白质：鱼、肉、蛋和豆制品是优质蛋白来源。
多吃鱼肉蛋奶，保证蛋白质摄入。

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