力量训练后可以进行轻松的伸展，缓解肌肉紧绷

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训练后拉伸可以缓解肌肉酸痛，预防肌肉紧绷。
训练后进行拉伸放松，缓解肌肉紧张。
训练后做冷拉伸，缓解肌肉酸痛，预防肌肉紧绷。
在训练间隙，可以适当进行一些轻松的拉伸和放松活动，缓解肌肉紧张。
训练后进行拉伸放松，缓解肌肉酸痛。
午睡后进行轻松的伸展运动，缓解肌肉紧张
进行力量训练后的拉伸，尤其是大肌群，能有效缓解肌肉疲劳。
训练前后都要进行拉伸，缓解肌肉紧张。
HIIT训练结束后，进行轻松拉伸有助于缓解肌肉酸痛。
训练后拉伸放松，防止肌肉酸痛和紧绷。

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