游泳减压放松：漂浮在水面上，闭眼深呼吸，或者进行水中瑜伽，都有很好的放松效果。

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16. 游泳放松：在水中漂浮和做冥想，减轻压力
进行深呼吸或瑜伽等放松训练
进行深呼吸或瑜伽放松身心
练习漂浮，先在水面放松身体，感受水的浮力，然后慢慢进入水中
在水中进行瑜伽或冥想，放松身心
在睡前进行轻松的瑜伽或深呼吸练习，有助于放松身心
冥想时闭眼深呼吸，有助于放松
定期放松：做瑜伽、冥想或深呼吸来减轻压力。
定期进行放松训练，如深呼吸或瑜伽
睡前进行深呼吸或瑜伽放松练习

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