水果和蔬菜可以榨汁饮用，减少丢弃的果皮和蔬菜渣。

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榨汁机在使用中可以调节速度，以适应不同类型的水果和蔬菜，榨出的果汁口感更佳。
将剩余蔬菜水果制作成果酱或果汁，既营养又减少丢弃。
自制果蔬酵素：将水果和蔬菜榨汁，冷藏发酵，提高免疫力。
榨汁机在使用时，应尽量选择新鲜的水果和蔬菜，以保证榨出的果汁口感好，营养价值高；榨汁完毕后，应及时将榨好的果汁倒入容器中，不要让果汁长时间放置，以免变质。
[家用] 榨汁机在榨取果汁或蔬菜汁的过程中，应避免用力挤压，以免破坏果蔬细胞结构，影响营养成分。
榨汁机使用前清洗：果蔬残渣可能堵塞刀头，影响榨汁效果。
将水果皮、蔬菜核等厨余制作果皮酱或果汁
剩蔬菜可以榨汁，营养不浪费
蔬菜和水果可以放在同一个冷藏格，但要确保蔬果表皮干燥。
3. 均衡饮食：多吃蔬菜水果，减少油腻和加工食品

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