退休后可选择瑜伽或太极作为日常锻炼方式

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春季锻炼宜选择柔和的项目，如太极拳或瑜伽
《太极拳养生》：以太极为基础的身心锻炼方式
选择适合自己的户外运动，如瑜伽或太极，既锻炼身体又放松心情。
锻炼身体的日常方式：散步、慢跑、瑜伽、做家务，根据自身情况选择适合的运动方式。
绿色运动，如瑜伽或太极，既能锻炼身体又能放松心情。
休息日可以选择轻松的瑜伽或普拉提来调整
适当进行瑜伽或太极等肩部运动可以锻炼肌肉，改善症状。
瑜伽是简单的日常锻炼方式，能改善身心
选择步行或骑行作为主要交通方式，锻炼身体
适度运动锻炼：如瑜伽、太极等有助于身心平衡。

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