定时定量，避免暴饮暴食和饥饿过度。

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定时定量进餐，避免饥饿或暴饮暴食。
定时定量饮食，避免饥饿或暴饮暴食，保持血糖稳定。
定时定量吃饭，避免暴饮暴食和过饥过饱。
避免长时间空腹，以免过度饥饿导致暴饮暴食。
定期吃点心，避免饥饿导致暴饮暴食。
避免在饥饿时暴饮暴食，控制饮食量。

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