跳远前进行跨步走热身，提高起跳力

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跳箱：提高弹跳力，进行跳跃训练。
热身时可以进行小范围的有氧运动，如跳绳、快走
使用自身体重进行深蹲跳可以提高爆发力
跳高、撑杆跳等跳跃运动，要从低处开始热身练习。
使用跳箱进行跳跃训练，可以提升下肢爆发力。
跳绳热身能增强心肺耐力，提高敏捷性
跳远前，可以做一些弹跳练习来激活腿部
跳高或撑杆跳前，做几次轻跳和弹跳练习，帮助肌肉适应动作。
购买跳箱进行跳跃训练，提升爆发力和协调性
跳绳能提高心肺耐力，每次跳100下为宜。

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