地震时，不要使用电梯，而是走楼梯，但要确保楼梯畅通无阻。

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不要使用电梯，选择楼梯逃生，但要检查是否畅通无阻。
地震发生时，不要乘坐电梯，尽量走楼梯逃生。
遇到地震，不要乘坐电梯，要快速往楼梯走。
地震发生时，切勿使用电梯，应走楼梯逃生。
地震发生时，尽量不要乘坐电梯，选择楼梯逃生。
地震时，避免使用电梯，选择楼梯逃生。
火灾发生时，避免使用电梯，走楼梯时要用手触摸墙壁确认无烟。
爬楼梯比走楼梯更利于心肺功能提升，但要量力而行。
利用楼梯锻炼：上楼时，尝试走楼梯而非乘电梯，既能锻炼心肺又能塑造腿型。
利用日常活动增加运动量，比如走楼梯而不是乘电梯。

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