配餐时注意碳水化合物、蛋白质和脂肪的均衡摄入，如糙米+瘦肉+绿叶蔬菜。

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均衡摄取蛋白质、碳水化合物和脂肪
保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，支持肌肉恢复和增长。
饮食多样化：确保蛋白质、脂肪和碳水化合物均衡摄入。
儿童饮食多样化，确保蛋白质、脂肪和碳水化合物的均衡摄取。
了解并实践健康饮食原则，如平衡摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪，以及增加蔬菜和水果的比例。
均衡饮食是保持健康的关键，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
均衡饮食是保持健康的关键，应确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
确保辅食营养均衡，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪
儿童的饮食应均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
合理搭配蛋白质、碳水和脂肪，保持饮食均衡

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