减少电子设备：设定家庭规则，限制不必要的屏幕时间

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避免会议浪费时间：明确议程，设定时间限制，必要时使用电子设备记录重要事项。
不要让设备长时间无人看管，离开时记得锁定屏幕或关机。
减少不必要的用电设备
减少电子设备干扰：设定家庭休息时间，远离电子产品
限制过度的屏幕时间，以减少消极情绪
限制屏幕时间，减少久坐
酒精可以擦拭电子设备的屏幕
使用电子设备时调低屏幕亮度，减少蓝光对睡眠的影响
对于儿童使用电子设备，应设定时间限制，防止过度依赖。
如何延长电子设备电池寿命：降低屏幕亮度，关闭无线网络等不必要的功能。

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