睡前可以试试冥想或者深度放松的技巧，如渐进性肌肉松弛法。

发布时间：2024-09-01 14:27

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尝试渐进性肌肉松弛法，帮助身体放松，进入深度睡眠。
放松技巧：如冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛法可助于平静心情。
尝试定时的睡前冥想或渐进性肌肉松弛，帮助身体准备入睡。
尝试渐进式肌肉松弛法：这是一种深度放松技巧，有助于入睡。
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