《零饥饿减肥法》提倡低热量饮食，配合适当锻炼帮助健康减重

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[健康] 少食多餐有助于减肥
饮食要配合锻炼，蛋白质摄入对肌肉增长很重要
增加蛋白质的摄入，有助于减少饥饿感并促进肌肉增长。
合理安排餐次，避免过度饥饿或暴饮暴食。
保持正常体重：超重或肥胖会增加高血压风险，合理饮食配合运动减重。

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