限制咖啡因和酒精：晚上应避免摄入这些可能干扰睡眠的物质。

发布时间：2024-09-01 22:21

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睡前避免摄入咖啡因和酒精，这两者都会干扰睡眠
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限制摄入咖啡因和酒精，特别是睡前，它们可能干扰睡眠周期。

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