尝试黑暗疗法，避免睡前接触电子设备光线。

发布时间：2024-09-01 22:27

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尝试黑暗疗法，逐渐适应黑暗环境以助于入睡。
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睡前避免使用电子设备，光线会干扰睡眠
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避免在睡前使用电子设备，蓝光会抑制褪黑素分泌。
睡前避免使用电子设备，蓝光会干扰褪黑素分泌
睡前避免使用电子设备，蓝光会抑制褪黑素分泌
避免睡前使用电子设备，蓝光会抑制褪黑素分泌

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