避免晚餐过饱或含咖啡因的饮品，它们可能干扰褪黑素的产生。

发布时间：2024-09-01 22:30

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避免摄入咖啡因和酒精，它们会干扰褪黑素的正常功能
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避免晚餐过饱或含咖啡因的饮品，尤其是在睡前。
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