做森林浴可以改善心情，减轻压力

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培养积极的心态，减少压力可以改善生活质量
《压力管理与睡眠科学》- 指导改善睡眠以减轻压力
定期运动：锻炼身体可以改善心情，释放压力。
慢跑有助于减轻压力，改善心情，适合早晨或傍晚跑步。

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