利用空余时间做家务，如扫地、洗衣等。

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利用空余时间在家做原地投篮练习
做家务：如扫地、洗衣，可分散注意力，减轻压力
做家务的同时做深蹲：如扫地时，保持背部挺直做深蹲。
利用洗衣机的余水进行拖地、冲厕等二次利用。
利用业余时间做一些有意义的事情，如志愿服务。
利用自动化工具，如智能扫地机器人等
做家务时，如扫地、擦桌子也能锻炼身体。
做家务如扫地、擦窗等也能算作低强度有氧活动
做家务时，如扫地可锻炼核心肌群。
智能家电如扫地机器人、洗碗机等，减轻家务负担

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