每天早上起床后做简单的伸展运动，如深蹲和瑜伽拉伸可以促进血液循环。

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早上起床后做些简单的拉伸，唤醒身体，促进血液循环。
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做深蹲后拉伸大腿前侧，改善血液循环
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每次锻炼后都要做全身拉伸，促进血液循环
晨起做全身拉伸，可唤醒身体，促进血液循环。

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