白天进行短暂小憩，但不超过30分钟，避免影响夜间睡眠。

发布时间：2024-08-25 09:15

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午休短暂小憩，但不超过30分钟
白天进行短暂的日间小憩，而非长时间午睡，对晚上睡眠有益
午休时尽量短暂，避免影响夜间睡眠。
午睡能短暂恢复精力，但过长可能影响夜间睡眠
午休可以短暂补充精力，但不宜过长以免干扰夜晚睡眠
养成午休的习惯，但时间不宜过长，以免影响夜间睡眠
避免白天小憩过长，以免晚上难以入睡
避免午睡过长影响夜间睡眠
午休时间不宜过长，以免影响夜间睡眠
午睡短时间（20-30分钟）有助于下午清醒

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