睡前喝一杯含有香薰精油的水，如薰衣草，助于安眠。

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使用香薰，如薰衣草精油，有助于放松和安眠。
睡前喝一杯热牛奶或薰衣草茶，可能有助于安眠。
用香薰疗法，如薰衣草精油，助于放松身心
使用香薰如薰衣草精油帮助放松入睡
养成良好的睡前习惯，如喝一杯热牛奶或薰衣草精油。
使用香薰或精油助眠，如薰衣草、柠檬等
使用香薰精油如薰衣草帮助放松，提高睡眠质量
用香薰精油，如薰衣草，能帮助放松和安静下来。
用香薰蜡烛或精油，如薰衣草，帮助放松和安眠。
喝一杯热牛奶或薰衣草茶，因其含有的色氨酸有助于产生褪黑素，利于睡眠。

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