做瑜伽时的独特呼吸体验

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独特体验：尝试在公园做一次瑜伽课程。
做瑜伽时的冥想时刻：感受身体与呼吸的和谐。
瑜伽练习时要注意呼吸，尽量做到深呼吸、浅呼吸交替进行。
瑜伽与自然、呼吸、冥想相结合，提供全方位的生活体验。
在做瑜伽时，'吸气数到4，保持，再呼气数到4'是基础的调控呼吸法。
做瑜伽时，用鼻子深长地吸气，然后通过口缓慢呼出，叫做‘4-7-8’呼吸法。
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