避免长时间饥饿，每餐要吃七八分饱

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尝试分餐制，每餐吃少量多次，避免长时间空腹导致过度饥饿。
合理安排三餐时间，避免频繁饥饿感。
避免长时间空腹，以免过度饥饿导致暴饮暴食。
定期吃点心，避免饥饿导致暴饮暴食。
合理安排餐次，避免过度饥饿或暴饮暴食。
定期吃早餐，避免长时间空腹。
避免晚餐过饱或过饥，以免影响消化，影响睡眠
晚餐尽量早吃，避免睡前过饱。
养成良好的生活习惯，比如定时定量吃饭，避免过饥过饱。
避免在饥饿或情绪化时购物，以免做出冲动决策

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