通过拉伸来放松肌肉，预防运动伤害。

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拉伸放松前，热身运动不可少，预防肌肉拉伤。
拉伸前做热身运动，预防肌肉拉伤。
运动前后都要做拉伸，防止运动伤害，放松肌肉。
拉伸前做热身运动可以预防肌肉拉伤
拉伸放松是运动后必不可少的，可以预防肌肉僵硬和伤害。
拉伸放松前要热身，预防运动伤害。
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