保持规律的作息，即使时差不同，也能帮助调整生物钟。

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保持规律作息，调整生物钟
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规律作息：尽量每天在同一时间上床和起床，帮助调整你的生物钟。
规律作息：尽量在每天同一时间上床睡觉和起床，帮助调整生物钟。
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