过度依赖电子产品可能影响睡眠质量

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保持适当的体重对于睡眠质量非常重要，过重或过轻都可能影响睡眠。
适度使用化妆品：选择适合自己肤质的产品，不过度依赖
避免临睡前使用电子设备，因为蓝光会影响睡眠质量。
睡前避免喝咖啡和茶，因为它们可能影响睡眠质量
避免在卧室摆放过多电器，影响睡眠质量
使用电子设备（如手机、平板电脑）前的光线会抑制褪黑素的产生，影响睡眠质量，建议睡前至少一小时停止使用。
避免长时间使用电子设备，尤其是睡前，以减少蓝光影响睡眠质量。
保持舒适的床铺温度，过高过低都可能影响睡眠。
避免过度使用电子设备，以促进深度睡眠

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